Stres jest stałym towarzyszem naszego życia. Pełni istotną funkcję przystosowawczą, jednak częste postrzeganie go w kategoriach negatywnych prowadzi do traktowania go jako wroga i eskaluje jego destrukcyjne oddziaływanie na organizm człowieka.
Stres może jednak być naszym sprzymierzeńcem i motywatorem do działania. Warto nauczyć się przekuwać go w pozytywną energię.
Udział w warsztacie antystresowym pozwoli lepiej zrozumieć zjawisko stresu i poznać skuteczne techniki radzenia sobie z nim.
Biuro Karier Politechniki Warszawskiej zaprasza na warsztaty online kierowane do absolwentów PW.
Program warsztatu:
Mój stres
- poznanie definicji stresu
- rozpoznanie sfer dotkniętych objawami stresu (ciało, myśli, emocje, zachowanie)
- autodiagnoza własnych objawów stresu
Moje metody radzenia sobie ze stresem
- rozpoznanie strategii radzenia sobie ze stresem (analiza doświadczenia na podstawie przeszłych doświadczeń)
Techniki radzenia sobie ze stresem
- style radzenia sobie ze stresem (skoncentrowany na rozwiązaniu, emocjach, unikaniu)
- poznanie wybranych metod relaksacji
- trening uważności Mindfulness
Profilaktyka antystresowa
- jak efektywniej funkcjonować w oparciu o zdrowe myślenie i dobre nawyki
Prowadzące:
Joanna Dostal – Kielczyk – doradca zawodowy, psycholog, trener / Biuro Karier PW
Absolwentka SWPS w Warszawie na kierunku psychologia. Ukończyła szkołę trenerską w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA oraz podyplomowe studia doradztwa zawodowego i zarządzania kompetencjami w Szkole Głównej Handlowej. Certyfikowany konsultant metody MTQ48 Mental Toughness, badającej Odporność Psychiczną. Posiada kompetencje do prowadzenia warsztatów i procesów metodą Design Thinking.
Uczestniczka licznych szkoleń dotyczących kariery, rozwoju zawodowego i osobistego, w tym m.in. "Mindfulness at work - trening uważności w pracy".
W Biurze Karier zajmuje się konsultacjami indywidualnymi z zakresu określania kompetencji zawodowych studentów.
Agnieszka Skowrońska – psycholog, coach, project manager / Biuro Karier PW
Certyfikowany konsultant metody MTQ48 Mental Toughness, badającej Odporność Psychiczną oraz metody RTZ - Racjonalnej Terapii Zachowania (praca z przekonaniami i myślami). Absolwentka Szkoły Trenerów Biznesu SET, Szkoły Facylitatorów Wszechnicy UJ oraz słuchaczka Szkoły Coachingu Indywidualnego i Grupowego metodą TROP. Uczestniczka licznych szkoleń dotyczących kariery, poradnictwa zawodowego, rekrutacji, w tym m.in. Mindfulness at work - trening uważności w pracy.
W Biurze Karier wspiera studentów i absolwentów w poruszaniu się po rynku pracy oraz rozwoju osobistym, a także koordynuje projekty.
Informacje organizacyjne:
DATA: 22.09.2020 (wtorek), w godz. 18:00 – 20:00
Wydarzenie realizowane online. Dane do logowania uczestnicy otrzymają w późniejszym terminie.
Dla kogo: Absolwenci PW
Rejestracja na wydarzenie:
Prosimy o przesłanie zgłoszenia na adres warsztaty.bk@pw.edu.pl. Rejestracja możliwa jest też po zalogowaniu do naszej platformy Career Center* na https://bkpw.jobteaser.com/pl/events/76064-stres-twoj-sprzymierzeniec-czy-wrog-wydarzenie-dla-absolwentow
*Dostępu do platformy udzielamy na wyraźną prośbę (obecnie dostęp tylko przez adres e-mail w domenie @pw.edu.pl) przesłaną na adres biurokarier@pw.edu.pl Platforma oferuje wygodny moduł umawiania spotkań, zapisywania się na wydarzenia rozwojowe (także międzynarodowe; on-line i on-site), a także aplikowania na oferty pracy z całego świata.
UWAGA! LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
Jeśli ktoś z zapisanych osób musi odwołać swoją obecność – apelujemy o powiadomienie nas lub wypisanie się poprzez Career Center - wypisując się dajemy możliwość zapisu innym osobom.
