Biuro KarierPolitechnika Warszawska

Jak oswoić stres?

Stres jest stałym towarzyszem naszego życia. Pojawia się, gdy spotykają nas poważne życiowe trudności, kryzysy, oraz gdy nieoczekiwanie zmienia się sytuacja np. obecna sytuacja pandemii. Zbliżająca się sesja czy rozmowa kwalifikacyjna także mogą być źródłem dużego stresu.

Jedno jest pewne, stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się z nim radzić.

Udział w warsztacie antystresowym pozwoli zmierzyć się z własnym stresem, zrozumieć go i poznać skuteczne techniki walki z nim.

Biuro Karier Politechniki Warszawskiej zaprasza na praktyczne warsztaty, w czasie których uczestnicy dowiedzą się jak stres wpływa na myśli i zachowanie, gdzie w ciele kumuluje się stres oraz jako można sobie z nim skutecznie poradzić.

Program warsztatu:

Mój stres

• poznanie definicji stresu
• rozpoznanie sfer dotkniętych objawami stresu (ciało, myśli, emocje, zachowanie)
• autodiagnoza własnych objawów stresu

Moje metody radzenia sobie ze stresem

• rozpoznanie strategii radzenia sobie ze stresem (analiza doświadczenia na podstawie przeszłych doświadczeń)

Techniki radzenia sobie ze stresem

• style radzenia sobie ze stresem (skoncentrowany na rozwiązaniu, emocjach, unikaniu)
• poznanie wybranych metod relaksacji
• trening uważności Mindfulness

Profilaktyka antystresowa

• jak efektywniej funkcjonować w oparciu o zdrowe myślenie i dobre nawyki

 

Informacje organizacyjne:

DATA: 17 kwietnia 2025 (czwartek), w godz. 11:00-15:00

Miejsce: Biuro Karier Politechniki Warszawskiej, Polna 50, 4 piętro

Dla kogo: studenci i absolwenci PW

 

PROWADZĄCE:

Trenerki Biura Karier PW

 

Uwaga! Limit miejsc: 10

Zapis na wydarzenie będzie potwierdzony dwa tygodnie przed datą warsztatu.

Liczy się kolejność zgłoszeń.

 

Rejestracja na wydarzenie możliwa po zalogowaniu do platformy kariery Career Center

Link do zapisów

 

Warsztaty organizowane są w ramach cyklu "Cz3cie czwartki".

W trzeci czwartek każdego miesiąca będą odbywały się warsztaty dla studentów i absolwentów o różnorodnej tematyce, a przede wszystkim związane z rozwojem i karierą. Więcej informacji o cyklu znajdziesz tu: https://bk.pw.edu.pl/aktualnosci/cz3cie-czwartki-z-biurem-karier-pw