Biuro KarierPolitechnika Warszawska

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Depresja ma wiele twarzy.

Być może widzisz ją codziennie w lustrze.

Okres studiów to czas nie tylko intensywnego rozwoju intelektualnego, ale także wyjątkowych wyzwań emocjonalnych.

W dzisiejszym dynamicznym środowisku młodych ludzi, pełnym wyzwań i presji, zagadnienia związane z zdrowiem psychicznym, stają się coraz bardziej palącym problemem. 

W 2019 roku opublikowano wyniki badań przeprowadzonych na 4500 polskich studentów.

Zespół naukowców z Uniwersytety Adama Mickiewicza w Poznaniu, po przeprowadzeniu badań wykazał, że aż 73,3% kobiet i 26,7% mężczyzn uzyskało wyniki świadczące o zaburzeniach depresyjnych.

Ponadto, ponad połowa studentów (55,7%) martwiła się o swoją przyszłość, a 12% badanych obawiała się, że w przyszłości nie czeka ich nic dobrego.

Blisko ¼ badanych zarzucała sobie nieudolność i popełnianie błędów, a co trzeci badany (33,9%) wskazywał na często doświadczany stan przygnębienia i smutku, z czego 7,5% było stale przygnębionych tak, że uczucie smutku było nie do zniesienia. 

Zdecydowana większość (88,3%) badanych nie myślała o samobójstwie.

Niestety 61 osób z 4402 osób odpowiadających zadeklarowało, że popełni samobójstwo, gdy będzie do tego odpowiednia sposobność.

Mimo że zdecydowana większość osób nie wykazywała zaburzeń depresyjnych, uzyskane wyniki badań były niepokojące, ponieważ potwierdzały tendencję wzrostową w wykrywaniu zaburzeń depresyjnych.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to doskonały moment do rozmowy o tej trudnej chorobie, okazania wsparcia i zatrzymania się na chwilę, poobserwowania siebie i bliskich.

Niestety, dla wielu ludzi depresja nadal jest oznaką słabości, tematem wstydliwym i dlatego zamiatanym pod dywan. 

Jak rozpoznać, czy cierpisz na depresję?

Według obowiązującej w Europie klasyfikacji ICD-10 do podstawowych klinicznych objawów pierwszego epizodu depresyjnego należą:

• obniżenie nastroju,
• utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały radość (anhedonia),
• brak energii i osłabienie.

Kolejne objawy to:

• zaburzenia snu (np. wczesne budzenie się, przebudzenia w nocy, kłopoty z zaśnięciem, bezsenność),
• myśli samobójcze,
• problemy z pamięcią i koncentracją,
• utrata wiary w siebie i pozytywnej samooceny,
• spowolnienie psychoruchowe (rzadziej pobudzenie),
• zmiany łaknienia i masy ciała (częstsze jest zmniejszenie apetytu niż jego zwiększenie, rzadsze odczuwanie głodu).

Rozmawiaj ze swoimi bliskimi, stan obniżonego nastroju i niedyspozycji nie jest powodem do wstydu a twoi bliscy mogą pomóc ci zdiagnozować chorobę na wcześniejszym etapie. Obserwuj jednocześnie swoich rówieśników i w razie potrzeby zaproponuj rozmowę i pomoc. 

 

Co może zapoczątkować depresję wśród studentów? 

Najczęstszymi czynnikami stresowymi mogącymi wywołać depresję lub jej epizody wśród młodych ludzi mogą być: 

• przytłaczający nadmiar pracy i obowiązków, wynikający z łączenia obowiązków studenckich i pierwszej pracy
• presja wynikająca z rozpoczęcia dorosłego życia, opuszczenie domu rodziców
• zakończenie związku,
• inne: utrata pracy, wypadek, utrata sprawności.

Gdzie szukać pomocy? 

Wsparcie czeka – nie jesteś sam.

Pamiętaj, że im szybciej zgłosisz się po pomoc, tym większa szansa na poprawę Twojego zdrowia!

Jeśli rozpoznajesz u siebie symptomy depresji możesz:

• W ramach NFZ możesz umówić się do lekarza psychiatry bez skierowania. Oto jak znaleźć odpowiednie placówki: 

Psychiatra na NFZ
Mapa punktów pomocy

Dodatkową opcją są wizyty prywatne, jednak ich cena waha się od 120 zł do nawet 400 zł.

Lekarz psychiatra będzie w stanie ocenić powagę sytuacji i zalecić odpowiednią terapię. 

Jeśli masz myśli samobójcze i planujesz zrobić sobie krzywdę (lub obserwujesz to u innej osoby), wezwij pogotowie (numer alarmowy 112 lub 999).

Wezwanie karetki do osoby, której życie jest realnie zagrożone z powodu zaburzeń lub choroby psychicznej, nie różni się niczym od innych sytuacji, w których zwracamy się o pomoc do pogotowia.

Dedykowane infolinie antydepresyjne

Sprawdź, jaki numer warto wykręcić:

• Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji

22 594 91 00
od środy do czwartku, 17.00-19.00

• Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym

116 111
7 dni w tygodniu, całą dobę

• ITAKA – Telefon Zaufania Młodych

22 484 88 04
od poniedziałku do soboty, 12:00-20:00

• Młodzieżowy Telefon Zaufania

192 88
od poniedziałku do piątku, 15:00-19:00

• Wsparcie psychologiczne osób trudności z powodu zaburzeń lękowych

22 270 11 65
od poniedziałku do czwartku, 18:00-21:00

 

 

Tekst  jest oparty o materiał źródłowy na temat depresji opracowany we współpracy z psycholog Jagodą Turowską i lekarzem Marcinem Zarzyckim.